Her seviyeye uygun, bilimsel temelli antrenman programlari ile hedefinize en kisa yoldan ulasin.
Tum Seviyeler
60-90 dk
Pazartesi - Cumartesi
Kas kutlesi olusturma, vucut sekillendirme ve guc artisi için tasarlanmis kapsamli agirlik antrenman programi. Her kas grubuna ozel egzersizler ve periodizasyon teknikleri ile maksimum sonuc.
Orta - Ileri
45-60 dk
Pazartesi - Cumartesi
Yuksek yogunluklu fonksiyonel antrenmanlarla dayaniklilik, guc, hiz ve esnekligi es zamanli gelistiren program. WOD (Workout of the Day) formatiyla her gun farkli, zorlu antrenmanlar.
Tum Seviyeler
60 dk
Sali, Persembe, Cumartesi
Dovus sanatlari teknikleri ile hem vucut koordinasyonunu gelistir hem de etkili bir kardiyo antrenmani gerceklestir. Stres atma ve kendine guven kazanma için ideal.
Tum Seviyeler
60-75 dk
Her gun
Zihin-beden uyumunu saglayan, esneklik ve denge gelistiren, stresi azaltan butunsel bir antrenman deneyimi. Hatha, Vinyasa ve Yin Yoga secenekleri.
Tum Seviyeler
50-60 dk
Pazartesi, Carsamba, Cuma
Core kaslarini güçlendirmeye, durus duzeltmeye ve esnekligi artirmaya odaklanan kontrolllu hareketler sistemi. Mat ve reformer secenekleri mevcuttur.
Tum Seviyeler
45-60 dk
Her gun
Gunluk yaşam hareketlerini güçlendirecek, koordinasyonu ve dengeyi gelistirecek cok yonlu antrenman programi. TRX, kettlebell, battle rope ve daha fazlasi.
Orta - Ileri
30-45 dk
Her gun
Yuksek yogunluklu aralikli antrenmanlar ve kardiyo kombinasyonlari ile yag yakimini maksimize et. 30-45 dakikada maksimum kalori harcamasi.
Tum Seviyeler
Esnek
Randevu ile
Birebir calisarak tamamen size ozel tasarlanmis antrenman programi. Hedefiniz ne olursa olsun, uzman egitmeniniz ile en verimli sekilde calisin.
| Saat | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | Yoga | CrossFit | Pilates | HIIT | Yoga | CrossFit |
| 09:00 | Fonksiyonel | Pilates | Fonksiyonel | Yoga | Fonksiyonel | Boks |
| 12:00 | HIIT | Boks | CrossFit | Pilates | HIIT | Yoga |
| 17:00 | CrossFit | Fonksiyonel | Boks | CrossFit | Pilates | Fonksiyonel |
| 19:00 | Boks | Yoga | HIIT | Boks | CrossFit | - |
İlk adımı at, gerisini biz halledelim. Ücretsiz deneme dersi için hemen kayıt ol!
Hemen Başla